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Ernährung

Vegane Proteinquellen – Muskelaufbau mit pflanzlichen Eiweißbomben?

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Vegane Proteinquellen – ist Muskelaufbau so überhaupt möglich? Aktuelle Statistiken zeigen es ganz deutlich: die vegetarische und vegane Ernährung ist auf dem Vormarsch. Die Zahl der Menschen, die sich fleischlos ernähren, ist in den vergangenen Jahren eindeutig gestiegen. Derzeit liegt der Anteil der Vegetarier in der deutschen Bevölkerung bei vier Prozent, der Anteil der Veganer liegt bei knapp einem Prozent. Immer häufiger wird gänzlich auf tierische Produkte verzichtet, was Milch, Käse, Quark & Co. einschließt. Losgelöst von der ethischen Einstellung zu diesem Ernährungskonzept: Ist es möglich, seinen Proteinbedarf nur durch pflanzliche Lebensmittel zu decken? Wie viel Eiweiß benötigt der Mensch wirklich,
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Supps

Iso Whey Zero – das Turbo Protein

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Für Ausdauersportler ist eine ausreichende Versorgung mit hochwertigem Protein die Basis für eine optimale Leistungsfähigkeit und eine schnelle Regeneration nach harten Trainingseinheiten/Rennen. Für Radsportler, die
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Training

Ist eine Leistungsdiagnostik auch für Hobby-Radsportler sinnvoll?

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Die Straßensaison ist vorbei. Für manche beginnt nun das Wintertraining oder die MTB- bzw. die Cross-/Querfeldeinsaison. Der ideale Zeitpunkt, um sein bisheriges Training Revue passieren zu lassen und über die vergangene Saison ein Fazit zu ziehen. Weshalb eine Leistungsdiagnostik für alle Radsportler – egal, in welcher Leistungsklasse sie sich befinden -  zur Trainingssteuerung sinnvoll ist und weshalb sie die Grundlage eines jeden Trainings sein sollte, klären wir in diesem Artikel auf. Was ist überhaupt eine Leistungsdiagnostik? Eine Leistungsdiagnostik zeigt schwarz auf weiß den aktuellen Trainingsstand. Dieser wird unter steigender Belastung ermittelt. Entweder auf einem Fahrrad Ergometer oder mit dem eigenem
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