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Ernährung

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Fischöl – natürliches Doping aus dem Meer ?

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Gastbeitrag von Nick G.: Auf natürliche Weise gesund sein ist meine Leidenschaft. Deshalb blogge ich auf Alte-Hausmittel.com. Dort erfahren meine Leser nicht nur vieles über Hausmittel gegen Alltagsleiden und andere Wehwechen, ich schreibe auch viel über andere interessante Themen wie sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung, natürliches Entgiften oder auch Pilates und Yoga. Wie Fischöl Radsportler unterstützen kann Es gibt zwei Dinge, die für jeden Sportler besonders wichtig sind: Regelmäßiges Training und eine ausgewogene Ernährung. Letzteres kommt aber manchmal trotz aller Bemühungen zu kurz. Ein Beispiel für eine derartige "Ernährungslücke" sind Omega-3 Fettsäuren, die besonders in Fischöl enthalten sind. Ich erkläre Dir im
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Zink – das Spurenelement für Ausdauersportler

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Es gibt viele Ausdauersportler, die regelmäßig Zink in Kapsel- oder Tablettenform als Nahrungsergänzung einnehmen. Diverse Studien belegen, dass exzessives Ausdauertraining den Serumzinkspiegel deutlich absinken lässt, was gleichzeitig für niedrigere Zink Konzentrationen in der Muskulatur sorgt. Es gibt einen deutlichen Unterschied zwischen Sportlern und Nichtsportlern, wenn diese noch dazu einer sitzenden Tätigkeit nachgehen. Sportler haben deutlich häufiger einen niedrigen Serum Zinkspiegel. Wofür benötigen wir Zink? Zink übernimmt eine wichtige Funktion im Energiestoffwechsel. Niedrigere Konzentrationen in der Muskulatur können also für Leistungseinbußen sorgen. Zudem ist Zink auch für ein stabiles Immunsystem wichtig. Gerade im Winterhalbjahr ist daher eine ausreichende Verfügbarkeit von Zink
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B wie Beta Alanin

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Beta Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure. Die Vorteile, Aminosäuren oder auch BCAAs zu supplementieren, wurde bereits in diesem Artikel einschlägig erklärt. Die Aminosäure Beta Alanin
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