L-Carnitin

Was genau ist Carnitin? Die genaue Bezeichnung lautet L-Carnitin, es handelt sich dabei um das biologisch aktive Isomer von Carnitin. L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende, chemische Verbindung aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin. Sie kommt überall in menschlichen Geweben vor und spielt eine essenzielle Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen. Unter anderem ist L-Carnitin unverzichtbar für den Transport langkettiger Fettsäuren durch die Mitochondrien Membranen.

Über die normale Ernährung nehmen wir L-Carnitin zu uns, wenn wir uns fleischreich ernähren. Da aber viele Ausdauersportler sich vorwiegend kohlenhydratreich und fleischarm ernähren, kann die Zufuhr an L-Carnitin nicht ausreichend gewährleistet sein. Speziell bei Vegetariern, die regelmäßig intensiv Sport treiben, können die Werte deutlich reduziert sein.

L-Carnitin Präparate erfreuen sich daher speziell unter Ausdauersportlern großer Beliebtheit. Das liegt auch daran, dass Carnitin einen positiven Einfluss auf die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) haben kann. Es gibt viele L-Carnitin Präparate auf dem Markt, wir haben uns für eine flüssige Variante entschieden, da wir damit selbst die besten Erfahrungen gemacht haben. Die Kombination mit Chrom ist speziell für Ausdauersportler aufgrund der zusätzlichen Wirkung von Chrom auf den Blutzuckerspiegel interessant.

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L-Carnitin

Was genau ist Carnitin? Die genaue Bezeichnung lautet L-Carnitin, es handelt sich dabei um das biologisch aktive Isomer von Carnitin. L-Carnitin ist eine natürlich vorkommende, chemische Verbindung aus den Aminosäuren L-Lysin und L-Methionin. Sie kommt überall in menschlichen Geweben vor und spielt eine essenzielle Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen. Unter anderem ist L-Carnitin unverzichtbar für den Transport langkettiger Fettsäuren durch die Mitochondrien Membranen.

Über die normale Ernährung nehmen wir L-Carnitin zu uns, wenn wir uns fleischreich ernähren. Da aber viele Ausdauersportler sich vorwiegend kohlenhydratreich und fleischarm ernähren, kann die Zufuhr an L-Carnitin nicht ausreichend gewährleistet sein. Speziell bei Vegetariern, die regelmäßig intensiv Sport treiben, können die Werte deutlich reduziert sein.

L-Carnitin Präparate erfreuen sich daher speziell unter Ausdauersportlern großer Beliebtheit. Das liegt auch daran, dass Carnitin einen positiven Einfluss auf die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit (VO2max) haben kann. Es gibt viele L-Carnitin Präparate auf dem Markt, wir haben uns für eine flüssige Variante entschieden, da wir damit selbst die besten Erfahrungen gemacht haben. Die Kombination mit Chrom ist speziell für Ausdauersportler aufgrund der zusätzlichen Wirkung von Chrom auf den Blutzuckerspiegel interessant.

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